Formateur - maîtriser son stress (2 jours) - freelance

Salaire fixe : 400 € par jour (TTC)

Frais de déplacement inclus

Nous proposons une journée d'introduction à notre entreprise, prevoir un entretien téléphonique avec les participants afin de personnaliser la formation,

Aucun frais d'entrée n'est à prévoir par le candidat

Dates : 2 jours : 24 et 25 novembre 2025

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Les objectifs pédagogiques :

* Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser sur la base d'exercices et techniques
* Mettre en place une stratégie afin de gérer ses états de stress personnels en situation professionnelle
* Adopter un comportement adapté face à une situation stressante pour conserver son efficacité professionnelle

Programme de la formation :

AVANT LA FORMATION

* Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
* Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.



JOUR 1

Matin

Dresser son bilan personnel

* Evaluer son niveau individuel de stress
* Identifier ses situations génératrices de stress
* Analyser ses réactions et ses limites

Après-midi

Dresser son bilan personnel

* Repérer ses propres signaux d'alarme en amont
* Identifier ses premières pistes d'amélioration
* Autodiagnostic de son niveau de stress ; identification individualisée des pistes de progrès



JOUR 2

Matin

Savoir réguler son propre stress

* Agir sur les différentes dimensions du stress et leurs conséquences sur le travail : physiologiques respiratoire et de visualisation, psychologiques, émotionnelles, relationnelles et sociales et comportementales

Après-midi

Mettre en place une stratégie personnelle de changement

* Définir son plan individuel d'amélioration et sa stratégie personnelle de gestion du stress au travail
* S'engager et suivre un code de conduite
* Se libérer de ses saboteurs intérieurs
* Élaboration d'un plan de progrès et d'engagement individuel



FIN DE LA FORMATION

* Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.



A savoir :

Offre de mission : Cliquer ici

Programme : Cliquer ici

Formateur H/F avec une expérience d'un an minimum.